Post Top Ad

Thứ Năm, 6 tháng 12, 2018

3 biện pháp lấy lại vẻ thon gọn săn chắc cho bắp chân

Mỡ ở bắp chân là một trong những nguyên nhân khiến chị em đánh mất vẻ thon gọn vốn có của đôi chân, đặc biệt là các mô mỡ dư thừa dưới da kiến cho bắp chân bị méo nó nhìn mất thẩm mỹ. Để giải quyết vấn đề này, chị em có thể áp dụng những phương pháp dưới đây.

Thường xuyên tập luyện cho đôi chân thon gọn

Tập thể duc là biện pháp tăng cường sức khỏe và giảm mỡ thừa hiệu quả, một số bài tập chuyên dụng để giảm mỡ chân như: nhảy lò cò, nhảy co gối, máy tập chân...

Những bài tập này thường có công dụng khiến cho bắp chân tiêu tốn lượng calo nhiều hơn bình thường, giúp giảm mỡ bắp và tăng cường sự săn chắc khỏe mạnh của cơ bắp chân.

Chế độ ăn nhiều chất xơ

Một trong những nguyên tắc để giảm cân an toàn hiệu quả là dùng những thực phẩm có chứa chất xơ, ăn nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe. Một số thực phẩm giàu chất xơ có thể kể tới như: các loại đậu, đỗ, súp lơ, bở, yến mạch, táo, chè xanh, củ cải trắng...
  • Táo chứa axit malic làm tăng quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.
  • Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có công dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.
  • Củ cải trắng tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.

Giảm mỡ bắp chân băng phương pháp massage

Massage cũng là một phương pháp giảm mỡ bắp chân hiệu quả mà lại đơn giản, bạn có thể thực hành biện pháp massage bắp chân từ việc thả lỏng bắp chân. Sau đó massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút thì đảo chiều, trong quá trình massage cần kết hợp với những động tác vận động gập duỗi thẳng chân. Để đạt được hữu hiệu nhất bạn phải kiên trì thực hiện các động tác massage kết hợp này trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 tháng.

Giảm mỡ bụng với muối tinh

Muối tinh thường được chị em phụ nữ sử dụng để tẩy sạch tế bào chết trên da, làm tăng lượng collagen và giúp da tươi trẻ.
Muối tinh cũng là một phương pháp đánh tan mỡ vùng bụng vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Cách thực hiện như sau:
  • Trước tiên, rang nóng khoảng 600g muối tinh, rồi cho phần muối đã được rang nóng ra một túi vải hoặc khăn mềm, chườm muối nóng lên vùng bụng của bạn.
  • Trong khi chườm muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng lên bụng để giúp lượng mỡ thừa được đốt cháy một cách hiệu quả hơn và cũng để giúp cho cơ bụng săn chắc hơn.
  • Bạn cứ giữ túi muối trên bụng cho đến khi nó hết nóng, phần muối này có thể rang lại và sử dụng lại lần nữa.
Với cách này bạn chỉ cần thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ từ muối.

Sử dụng thuốc giảm mỡ bụng

Trong một vài trường hợp, các phương pháp giảm cân thông thường không mang lại hiệu quả đáng kể. Đây là những trường hợp khó giảm cân và có thể phải cần đến sự hỗ trợ của các sản phẩm thuốc giảm mỡ bụng.
Thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng là sự tổng hợp của các thành phần tự nhiên giàu dinh dưỡng giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây tổn hại đối với sức khỏe. Nó cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn, làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tích trữ chất béo trong cơ thể. Thuốc giảm cân sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, giúp bạn có được thân hình thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Các thành phần tự nhiên trong thuốc giảm cân có khả năng hoạt động mạnh mẽ, nó đánh tan mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, mang đến cho bạn một thân hình kiều diễm, quyến rũ tự nhiên.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Post Top Ad