Thứ Ba, 28 tháng 3, 2017

Cách giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn như thế nào?

Chỉ cần thay đổi thực đơn với nguyên liệu là khoai lang sẽ giúp bạn giảm cân siêu tiết kiệm và rất hiệu nghiệm đó!
Nguyên tắc giảm cân cơ bản đó chính là giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể. Phương thức làm này giúp làm chậm lại lượng mỡ thừa tích trữ gây tăng cân. Để thực hiện được nguyên tắc trên, chúng mình cần loại bỏ những món ăn nhiều chất béo, dễ gây tích lũy mỡ thừa nhưng vẫn cần đảm bảo nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Lựa chọn thực phẩm thay thế là khoai lang sẽ giúp chúng ta đáp ứng được những khiếm khuyết trên và kiểm soát cân nặng đạt kết quả. Có thể nói bệnh uống thuốc giảm cân là một trong những bệnh gây đau đớn nhất. Bên cạnh đó, những đối tượng hay nhịn đói, hoạt động thể lực nặng, ngộ độc rượu cấp… cũng có nguy cơ mắc bệnh này.

Tại sao khoai lang lại có tác dụng giảm trọng lượng?

Loại thực phẩm được mệnh danh là "sâm xứ Nam" này không chỉ có vô vàn lợi ích cho sức khoẻ. Chúng còn được biết đến với chức năng giảm béo hữu hiệu nhờ:
Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có công dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp ngăn chặn sự tích lũy các chất béo có trong thức ăn khi nạp vào cơ thể.

Chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai còn giúp no lâu và làm chậm cảm giác thèm ăn giúp mọi người giảm cân hiệu quả. Do đó, những tác động làm suy giảm chức năng thận là căn nguyên chính hình thành nhiều bệnh lý mạo hiểm trong đó có thuốc bôi giảm mỡ bụng và suy giảm chức năng sinh lý. Từ lý do trên mà rượu bia cũng được bổ sung danh sách những thủ phạm chính hình thành nên bệnh gút mà mọi người cần tránh.

 

Hầu như không chứa chất béo và cholesterol: Chỉ chứa 0.1 mg chất béo nên khoai lang là thực phẩm rất có lợi giúp làm chậm lại tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Trong chúng cũng không chứa lượng cholesterol gây hại cho cơ thể. Không ăn nhiều (vừa phải, điều độ) chocolate, cacao, trà, cà phê. Trứng vịt lộn chứa rất nhiều protein, vậy mà nếu người bệnh thuốc giảm cân lishou ăn nhiều trứng vịt lộn sẽ làm tăng lượng protein trong máu, điều này thật sự không tốt cho người có bệnh gout. Ngày nay chưa có cách thức vào điều trị khỏi bệnh tuyệt đối, mục đích chính là giảm thiểu cơn đau gout và làm chậm lại sự tăng cao của axit uric trong máu.

Thực đơn giảm trọng lượng với khoai lang   

Để giảm béo hiệu quả và không gây hại sức khoẻ mọi người cần thực hiện ăn chúng đúng cách và khoa học theo thự đơn sau:

Bạn hãy ăn 1-2 củ khoai lang vào buổi sáng, chúng sẽ giúp mọi người có đủ năng lượng cho ngày mới và tăng cảm giác no lâu. Nhờ vậy, chúng sẽ hạn chế cảm giác thèm đồ ăn vặt và giảm khẩu phần ăn vào các bữa tiếp theo. Nữ giới ở mức tuổi sau thời kỳ mãn kinh là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh giấm đen nhật bản. Thuốc này chỉ tiếp xúc cho những người bị gout đa khớp mà khó chữa trị bằng các cách thức khác. Ngày nay chưa có phương pháp vào chữa trị khỏi bệnh hoàn toàn, mục đích chính là giảm thiểu cơn đau gout và ngăn chặn sự tăng lên của axit uric trong máu.


Bạn nên ăn khoảng 1 củ khoai trước khi ăn trưa sẽ giúp mọi người không thể tiếp tục ăn quá nhiều. Chúng cũng giúp mọi người no lâu hơn và kìm hãm ăn vặt trong suốt buổi chiều.

Bạn cũng có thể giảm từ 2-3 bát cơm 1 ngày và thay chúng bằng khoai lang để giảm lượng tinh bột hấp thu cho cơ thể.

Lưu ý khi chọn và sơ chế:                            

- Không chọn mua những củ có dấu vết bị hà hay có nhiều chấm lạ trên thân bởi chúng có thể gây ngộ độc.

- Rửa sạch và luộc khô bằng cách: đặt xen kẽ thìa inox dưới đáy nồi sau đó xếp khoai lên trên và đun đến khi chín. Mẹo làm này sẽ kìm hãm làm mất các dưỡng chất có trong khoai và giúp khoai ngon hơn.

- Nên chế biến khoai theo các cách như: luộc, hấp và tránh chiên hay nấu với dầu mỡ.